pompki codziennie

2 lata temu jak zaczynalem trenowac robilem pompki codziennie przez pol roku, klatka ladnie sie wyzezbila, na szerokosc tez byla w sam raz, ale jak zaczalem chdzoic na silownie klatka sie wybila do przodu a w szez ani rusz :) musze cos z tym zrobic, moze mi doradzicie jakie cwiczenia pomoga mi poszezyc klatke, oczywiscie domowe cwiczenia bo na [...]

[...] gdy zaczynałem trening amstronga robiłem 13 powt. max nachwytem!! po 4 tygodniach wyniki mam takie: 15 powt. max. i to przy braniu krety 1250 mega caps po 8 kapsuł dziennie! pompki codziennie na kościach 3x 20. plus codziennie od wt. do pt. troche siłowni.wt. barki śr, biceps. czw. triceps, pt. kaptury, ogólnie to sobie nie żałuje wysiłku ale nie [...]

[...] m.in. może je wykonywać praktycznie każdy i praktycznie wszędzie, nie wymagają żadnego dodatkowego sprzętu, są dość proste i ilość wariantów na urozmaicenie klasycznej pompki nie zna granic. Bez wątpliwości warto wdrożyć je do swojego treningu. Jeżeli potrafimy wykonywać już poprawne technicznie pompki, na pewnym etapie naszego stażu [...]

A ja mam pytanie czy mozna sie podciągać i robić pompki codziennie. I czy da sie na nich zrobić zarówno mase jak i siłe. POdciągam sie i nie jest tak najgorzej ale chcę wiedzieć czy mozna to robić codziennie i przeplatak np: pon- podciaganiem, pompki, lydki. biceps wt- podciaganie, pompki, brzuch, grzbiet, triceps.

czy mozna codziennie robic pompki

Czy moge codziennie robić pompki ale nie to że seriami tylko np 40 pompek dziennie?

Czy ćwicząc regularnie klate na siłowni można robić w domu codziennie pompki np 4 serie po 10, 15 powtórzeń?

Czy warto jest zakupic owy suplement? codziennie cwicze 2h aeroby + cwiczenia silowo-wytrzymalosciowe(pompki,przysiady,wykroki,wyskoki) ??

Mam pytanie. Robie 6 waidera i pompki. zabardzo nie wiem ile robic pompek i czy codziennie?? pomozcie mi . ile po pompkach musze czekac na efekty??

Czy mozna codziennie na spokojnie robic pompki? Czy nalezy zafundowac sobie przerwe? Dzieki & pozdrawiam

czy ćwiczenia takie z wf-u np. jak pompki, brzuszki itp robione codziennie albo co 2 dni wystarczą, aby utrzymywać rzeźbe? czy potrzebny będzie jakiś konkretniejszy trening

czy ćwicząc na siłowni 3xtyg moge sie codziennie podciągać na drążku i robić pompki? cel tego dość dziwny ale chce wyrobić sobie kondycję w robieniu pompek i podciaganiu się

Witam! Mam takie pytanie moim celem teraz jest to zebym wiecej wyciskal . Czy w tym celu moge robic codziennie pompki np rano i wieczorem 4x20 ? czy to mi w tym pomoze?

Jak mam zaczac cwiczyc???? Ogolnie chodiz mi o pompki i brzuszki. Jak ma to wygladac rozciaganie??jak seria??przerwa miedzy pompkami a brzuszkami ??Czy codziennie?jak wystepuja jakies bole to przerwac jakies masaże ??

Witam. Zacząłem cwuczyc na drążku. Aktualnie jestem na procesie samego opuszczania. Ile razy w tyg moge tak cwiczyc? Robie tez codziennie pompki i te opuszczanie na drążku. Pozdrawiam

Jestem tu nowy :P zacząłem cwiczyc 2tyg temu . Czy oprocz klasycznego splita mogę codziennie robic pompki . Z góry dzieki za odpowiedz . Pozdrawiam

mam pytanie czy trenujac pod arm 4 razy na tydzien mozna codziennie pompki robic?, na 1 rece i na 2? i 2 pyt. dieta ma byc do arm czy nie a jak tak to ta sama co na mase?

Witam, chce zaczac sie odchudzac no wiec jezeli chodzi o mnie cwicze 2 razy w tygodniu i codziennie biega robie pompki.Waze 84 kg,177cm wzrostu mam 16 lat prosze o pomoc ! jezeli jakies inne info bedzie potrzebne pisac !

Mam pewien problem. Mam 17 lat ważę 82Kg przy 182 cm irobie codziennie pompki brzuszki ale nic mi nie pomaga na moj srodek kladki piersiowej mój mostek jest koscisty i nic sie z nim nie dzieje i to brzydko wyglada ;/

Witam! Mam takie pytanie moim celem teraz jest to zebym wiecej wyciskal . Czy w tym celu moge robic codziennie pompki np rano i wieczorem 4x20 ? czy to mi w tym pomoze?